激发“心”能量 为心赋能 自信备战高考--高三10班主题班会课

随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张。学生在容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动。因此，对学生进行心理辅导，引导学生正确对待高考，启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心，有效缓解心理压力，成为高考备考的当务之急。

2024年4月8日，高三10班召开了《释放压力，决战高考》主题班会，通过一系列“减压”活动，让考生释放紧张心情、宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，化解考前焦虑，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪备战备考。

在班会的最后，班主任对学生提出了一些建议“学习不只是知识的汲取，心态的调整也是影响成绩很重要的一方面”并为学生总结了缓解压力的方法：其一，调整心态，不要总是用成绩与别人比，要与过去的自己比。其二，正视自己，在优点中找回自信，在缺点中直面自我。其三，借助运动，缓解情绪，养精蓄锐。其四，焦虑并不能打败我们，要尝试与焦虑和解。

班会课结束后同学们纷纷表示：“此次活动开展得非常及时、非常有意义，不仅帮助学子释放了压力，掌握缓解焦虑的技巧，也帮助学生保持一个良好的应考心态，促进学生的健康成长。愿学子们在高考中放下紧张与畏惧，带着团队的力量，更加坚定的信念，带着对美好青春的梦想、满满的能量，投入到高考备战中，经过不断的努力最终实现自己的大学梦，为新鸡西农垦高中学校的发展再创辉煌！（撰稿/摄影：黄跃斌 一审：杨坤红 二审：孙咏潇 三审：李雷生）