撕下焦虑 砥砺前行 高三16班主题班会——“撕名牌”活动

在这春光明媚、万物复苏的美好时节，16班师生相聚在田径场，共同感受春天的气息和活力。自古以来，体育运动与心理健康之间存在着密切的联系。体育活动能够促进大脑释放内啡肽等神经递质，有效缓解压力和焦虑。规律的体育锻炼还能增强自信心、社交能力和团队协作精神，因此，16班全体师生举办了这场体育和心理结合的拓展活动。

这次活动重点环节是撕名牌，撕名牌活动不仅考验参与者的身体素质，更考验他们的智慧、策略以及团队协作能力。在这个游戏中，每位参与者都会拥有属于自己的名牌，而目标就是保护好自己的名牌，同时撕掉其他对手的名牌。

首先由班主任孙洋老师为大家介绍了今天撕名牌大战的规则和注意事项。

一、对战安排：班级30名同学全部参与比赛，共6组参与比赛，每组5人。

二、获胜要求：以剩下最后1名选手为决赛全部结束，其余被淘汰选手，被撕掉名牌后迅速找各自班级裁判统计手里名牌数量为小组积分。

三、具体规则：

1. 决赛以个人战为主，可以撕任何小组人员。

2. 撕到任意一人的名牌就可以为胜，拿到名牌迅速举手示意，还要第一时间找到裁判上交名牌，或者装在身上等，以方便累计手里名牌数量。

3.被淘汰选手及时去裁判处积分，以场上剩下最后一名选手为比赛正式结束。

四、活动注意事项：

(1) 撕名牌的过程中注意安全，不得进行任何人身攻击；

(2) 各小组应该在划定活动区域参与比赛，超出活动区域也算被淘汰。

比赛激烈地进行了30分钟，最后以场上仅剩一名同学为节点结束了比赛。通过这次活动和任务增强了16班学生的团队合作能力和人际交往技巧，在任务完成过程中体验对抗与合作，增强了自信心和抗压能力，有利于促进心理健康发展和成长。通过“撕名牌”活动帮助学生更好地释放学习和情绪等心理压力，让学生在奔跑中感受聚焦于行为从而弱化焦虑的感觉，达到“强身又强心”的效果。

党的二十大报告提出：要以高质量体育教育为途径，促进学生身心健康、和谐发展。今年两会中，众多代表提出要重视学生心理健康，要发挥体育强心作用，借助体育活动有效改善中小学生心理健康状况。体育运动与心理健康之间存在着密切的联系。规律的体育锻炼能增强自信心、社交能力和团队协作精神，对于培养学生的抗挫折能力和积极人格特质具有重要作用。（撰稿/摄影：孙洋 一审：杨坤红 二审：孙咏潇 三审：李雷生）