关注心理健康，助力学生成长

2022年11月28日鸡西市农垦高中学校高三年级开展心理健康安全教育，并组织各班召开主题班会，关注学生心理健康。

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。为了让同学们懂得生活、学习和交友应注意的误区，消除困惑，走出误区;感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天特进行此次心理安全教育。

高中阶段学生容易存在以下心理问题:1、自卑、不自信心理 2、考试焦虑心理 3、厌学心理 4、与异性交往中的心理问题

一、自卑、不自信心理

因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧张不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理导致的。

如何培养自信心:

（1）正视自卑:自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。

（2）善于补偿:自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

（3）扬长补短:任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。

（4）树立自信:要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

青春寄语:自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

二、考试焦虑心理

（1）“不自贬”，不认为自己笨、弱、不行;“不求全”:不认为自己应该十全十美;“不他贬”:不担心自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”:一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”:自己不预言自己会失败。

（2）自我设定的考试目标要有一定的弹性。

（3）正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。

（4）用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。

（5）学会松驰精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。

青春寄语:一味的勇猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。

三、厌学心理

学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。

如何克服厌学心理:

（1）培养的学习兴趣兴趣是的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习。

（2）明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。

（3）看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。

（4）在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志，这样有助于维护自己的学习积极性。

青春寄语:青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。

四、与异性交往中的心理问题

随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多。

(1)要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流,主动友好相处。

(2)与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动,增进了解。加深友谊。

(3)自尊白爱，言词举止要得体。

(4)庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

青春寄语:青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓溪水旁谈情话看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分。

青春是--个如花的年龄，是--段绚烂的岁月，青春的也是充满好奇和冒险的时光。青春的路上.有坎坷也有坦途。有阳光更有风雨。要树立信心，端正心态，用良好的心理，饱满的热情投入到学习和生活中去。